Yoga; Zihin, Beden ve Ruhun birleşmesi anlamına gelir. Zihni dinginleştirebilmek için bedeni hareketsiz hale getirmek önemlidir, Belirli aralıklarla yapacağımız Konsantrasyon ve meditasyon çalışmaları ile bu bütünlüğü daha uzun süre koruyabilmeyi ve enerjinizi tamamlayarak fiziksel ve ruhsal iyileşmeyi sağlayabileceksiniz.

Yoga Asanaları yaparken beden duruşlarımıza,nefesimize odaklanmamız konsantrasyonumuzu geliştirmektedir, hareketlere ve nefese nekadar çok odaklanırsak konsantrasyonumuzda okadar çok artar ve günlük yaşantımızdada daha dikkatli oluruz.
Ayrıca zihnimizdeki düşünceleri önemsemeden sadece bulunduğumuz anı yaşamaya başlarız buda bizi meditasyon durumuna hazırlar.