Nefes :
Nefes, yaşam enerjisi demektir, nefes olmadan bir kaç dakika bile yaşayamayız, Bedenimizdeki her hücreye oksijenin ve gerekli besinlerin ulaşması ve toksinlerin atılması için doğru nefes alıp vermeyi öğrenmemiz çok önemlidir.

Asanalara 10 dakikalık nefes çalışmaları ile başlıyoruz , yapılan nefes çalışmaları hareketlerimizi kolaylaştırdığı gibi , nefes kapasitemizide geliştiriyor.

Beraber yapacağımız her çalışmada herkes kendi hızına göre nefesini geliştirebilme olanağını bulacaktır.